FAQ - Questions fréquentes
Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquemment posées.
1. Offrez-vous des essais gratuits pour découvrir le club ?
Réponse : Oui ! Nous offrons deux essais gratuits aux personnes qui souhaitent découvrir le Club de course Volt sans engagement. C’est la meilleure façon de voir si notre formule correspond à vos attentes avant de vous inscrire. Pour en profiter, il suffit de communiquer avec nous afin de nous indiquer la date à laquelle vous aimeriez vous joindre au groupe. Nous vous transmettrons ensuite toutes les informations nécessaires (horaire, point de rencontre, consignes particulières, etc.).
2. Quel est l’horaire des entraînements ?
Réponse : Les entraînements de groupe ont lieu les lundis à 19 h et les mercredis à 18 h 30. Les lieux exacts et les points de rencontre peuvent varier au fil de la saison. Pour tous les détails à jour, veuillez consulter la section « Horaire » de notre site web.
3. Combien de temps durent les entraînements ?
Réponse : La durée des entraînements peut varier selon la séance et la période de la saison, mais elle se situe généralement entre 75 et 90 minutes. Cela inclut l’échauffement, la portion principale (intervalles), le retour au calme ainsi que les pauses. Le kilométrage total peut également varier d’une personne à l’autre, selon la vitesse et le niveau de chacun.
4. À quoi ressemble un entraînement typique ?
Réponse : Chaque séance débute généralement par un échauffement d’environ 20 minutes, sous forme de jog lent en continu, effectué en sous-groupes selon le niveau de chacun. L’entraînement se poursuit ensuite avec une séance d’intervalles courts ou longs (par exemple : 4 × 1500 m à allure demi‑marathon ou 8 × 30 secondes en côte), incluant des périodes de récupération à la marche ou au jog. Chaque séance se termine par un retour au calme d’au moins 5 minutes.
5. Vers quels types d’objectifs vos entraînements sont-ils axés ?
Réponse : Chaque semaine, notre plan d’entraînement comprend une séance axée sur des intervalles courts, visant le développement de la puissance aérobie maximale (PAM/VAM), ainsi qu’une séance d’intervalles longs, davantage orientée vers l’endurance aérobie limite (EAL). Ces deux types de séances sont complémentaires et contribuent à la progression sur une variété de distances, du 5 km jusqu’à des épreuves plus longues comme le demi-marathon.
6. Offrez-vous des plans d’entraînement personnalisés ?
Réponse : Le Club de course Volt propose un plan d’entraînement général conçu pour répondre aux besoins du groupe et favoriser la progression du plus grand nombre. Il est toutefois possible de bénéficier d’un coaching personnalisé auprès de l’une de nos trois entraîneuses, pour un suivi plus spécifique ou des objectifs particuliers. N’hésitez pas à communiquer avec nous afin que nous puissions vous orienter vers l’une d’entre elles.
7. Faut-il avoir un niveau minimum pour se joindre au club ?
Réponse : Nous accueillons des coureurs et coureuses de tous les niveaux. Toutefois, afin de profiter pleinement de l’expérience, nous recommandons d’être en mesure de courir au moins 30 minutes en continu à votre rythme avant de vous joindre à nous. Si vous débutez en course à pied, nous pouvons vous orienter vers un programme d’initiation afin de vous permettre de progresser et éventuellement intégrer le club dans les meilleures conditions.
8. Est-ce possible de s’inscrire au club à n’importe quel moment de l’année ?
Réponse : Oui, il est possible de s’inscrire en tout temps. Toutefois, nos frais d’inscription sont établis selon des périodes fixes au cours de l’année. Il n’est donc pas possible de payer pour une demi-saison ou un demi-trimestre. Ainsi, toute inscription effectuée alors qu’une période est déjà entamée implique le paiement des frais complets associés à cette période.
9. Quel est le coût d’inscription au Club de course Volt ?
Réponse : Les frais d’inscription varient selon la période choisie. Pour consulter tous les détails et les options disponibles, veuillez consulter la section « Inscription » de notre site web.
10. Est-il possible de ne participer qu’à un seul entraînement par semaine ?
Réponse : Oui. L’inscription au club inclut deux séances de groupe par semaine, mais vous êtes libre de participer à une seule séance si cela correspond mieux à votre horaire. Vous aurez également accès à nos entraînements détaillés, que vous pourrez réaliser de façon autonome à la maison ou à l’extérieur, selon vos préférences.
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